Les bienfaits de l'activité physique au quotidien

Bouger aide à entretenir le corps.

Pour améliorer l’endurance

Afin de faire des activités dans la vie quotidienne, ou à l’occasion, des loisirs sans être essoufflé(e).

Pour entretenir la force musculaire

Mais aussi la souplesse, l’équilibre, la coordination et le tonus, ce qui facilite les mouvements de la vie de tous les jours, permet de prévenir les chutes et aide à conserver une plus grande autonomie en vieillissant.

Pour améliorer la santé osseuse

Ce qui participe à la croissance des enfants et à réduire le risque de fracture des personnes âgées.

Pour augmenter la résistance à l’effort

Afin de réaliser les activités de la vie quotidienne ou des loisirs sans ressentir de douleur musculaire.

Pour se sentir bien

Grâce à un effet positif sur la qualité de vie et le bien-être puisque se bouger permet de réduire l’anxiété et les états de dépression. Mais l’activité physique agit aussi sur le sommeil en améliorant sa qualité.

Pour préserver sa santé

Par une diminution du risque de développer certaines maladies. Mais aussi en diminuant le risque de surpoids et d’obésité. Ainsi que certains effets liés au vieillissement.