Eugenia NanniKinésitherapeute, Saint-Mandé

Les bienfaits de la méthode Pilates

Les bienfaits de la methode Pilates sont nombreux.

On peut résumer les plus importants dans la liste suivante :

• Développement des muscles posturaux et des muscles stabilisateurs (« muscles profonds »)
• Contrôle du corps et du mouvement
• Renforcement des bras, des jambes et du dos
• Meilleure coordination
• Ventre plus plat et formes mieux réparties
• Gain de souplesse
• Amélioration de l’équilibre
• Meilleure proprioception (conscience du corps en statique et en dynamique)
• Correction de la posture et des alignements des articulations
• Action préventive (parfois rééducatrice) des troubles liés au périnée